Iran Press / America: Selon www.healthline.com, voici 6 aliments et boissons soutenus par la science qui peuvent soulager l'anxiété.
1. Saumon
Le saumon est riche en acides gras oméga-3 et en vitamine D, ce qui peut aider à soulager l'anxiété en favorisant la santé du cerveau.
2. Camomille
Il a été démontré que la camomille aide à réduire l'anxiété en raison de sa teneur en antioxydants et de ses effets anti-inflammatoires.
3. Curcuma
Le curcuma contient de la curcumine, un composé aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peut atténuer les symptômes d'anxiété.
4. Chocolat noir
Le chocolat noir peut aider à réduire l'anxiété en raison de ses antioxydants réduisant le stress et de sa capacité à augmenter les niveaux de sérotonine.
5. Yaourt
Le yogourt contient des probiotiques, qui peuvent avoir un effet positif sur la santé du cerveau et les niveaux d'anxiété.
6. Thé vert
Le thé vert contient de la L-théanine et de l'EGCG, qui peuvent favoriser la santé du cerveau et réduire l'anxiété.
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